Để đo huyết áp chính xác, bạn có thể áp dụng 7 mẹo đơn giản sau: băng quấn tay hợp kích cỡ, quấn vào tay trần, đỡ cánh tay, không bắt chéo chân, đỡ lưng/chân, bàng quang trống, không nói chuyện.
Đang xem: Cách đo huyết áp tại nhà
TS.BS Trương Lê TuấnAnh – Phó trưởng khoa Bệnh lý Mạch máu não chia sẻ kiến thức về bệnh đột quỵ tại chương trình “Chăm sóc, tư vấn sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyếtáp, phòng ngừa đột quỵ” do Bệnh viện Nhân Dân 115 tổ chức
Theo TS.BS Trương Lê Tuấn Anh – Phó trưởng khoa Bệnh lý Mạch máu não, Bệnh viện Nhân Dân 115, yếu tố nguy cơ đột quỵ không thể thay đổi được: tuổi, giới tính, di truyền và chủng tộc, tiền sử đột quỵ.
Bên cạnh đó, có 6 yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể thay đổi được: tăng huyết áp, rối loạn lipid (mỡ) máu, hút thuốc lá, thừa cân/ béo phì, đái tháo đường, lười vận động…
Trong 6 yếu tố nguy cơ này, TS.BS Trương Lê Tuấn Anh nhấn mạnh: tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Nếu bạn được thông báo rằng bạn bị huyết áp cao, hãy đến gặp bác sĩ của bạn để điều trị giảm huyết áp.- Huyết áp bình thường – Đột quỵ cao gấp 4-6 lần người bình thường- Kiểm soát tốt huyết áp: giảm nguy cơ đột quỵ 38%, giảm tỷ lệ tử vong do đột quỵ 40%- Huyết áp ≥ 140/90 mmHg: đi khám để giảm huyết áp
Để kiểm soát tốt huyết áp, bạncần kiểm tra huyết áp định kỳ bằng cách đo huyết áp và ghi chép lại.BS Tuấn Anh đưa ra 7 mẹo đơn giản để đo huyết áp chính xác:
2. Quấn vào tay trần (áochèn băng quấn làm tăng 5-50 mmHg)
3. Đỡ cánh tay (cánh taykhông có chỗ tựa làm tăng 10 mmHg)
4. Không bắt chéo chân (bắtchéo chân làm tăng 2-8 mmHg)
5. Đỡ lưng/chân (lưng/chânkhông có điểm tựa làm tăng 6.5 mmHg)
6. Bàng quang trống (buồn tiểulàm tăng 10 mmHg)
7. Không nói chuyện (mất tậptrung và nói chuyện làm tăng 10 mmHg)
Ngoài ra, cần tránh tăng huyếtáp ẩn giấu/ áo choàng trắng:
Xem thêm: Chuyển File Từ Android Sang Pc Hoặc Laptop Sang Smartphone Android
Tăng huyết áp là yếu tố nguycơ quan trọng nhất của đột quỵ vì đây là nguyên nhân gây đột quỵ hàng đầu. Dođó, điều cần thiết là bạn biết huyết áp của mình và kiểm tra huyết áp hàng năm.
Bí quyết bảo vệ sức khỏe để kỳ nghỉ lễ trọn vẹn
Giải áp nội sọ trong điều trị đột quỵ, chấn thương sọ não là gì, thực hiện ra sao?
100 năm ngày ra đời Insulin cuộc sống người bệnh đái tháo đường đã thay đổi thế nào?
Vì sao phải luôn cảnh giác trước COVID-19 dù đã tiêm đủ liều vắc xin?
Khi có dấu hiệu viêm đường hô hấp cấp, phải làm sao?
Giới thiệu Dịch vụ khám bệnh Quy trình khám bệnh Giới thiệu các dịch vụ Dịch vụ đặc biệt Bảng giá Bảng giá
Bệnh viện nhân dân 115
Số điện thoại: 028 3865 2368 – 028 3865 4139 – 028 3865 5110, Fax 028 3865 5193
Phát triển bởi AloBacsi.vn
Để được tiếp đón và phục vụ tốt hơn.
Bước 1: Truy cập địa chỉ khai báo: https://kbyt.khambenh.gov.vn hoặc quét mã QR code